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你究竟还要缴多少智商税?家用体脂秤到底靠不靠谱?

太平洋电脑网 中字

减肥的关键

夏天又到了,摸摸肚子上的肉肉是不是感觉一个冬天过去整个人又胖了一圈。相信很多注重自己身材管理的网友们已经开始蠢蠢欲动,纷纷准备踏上正儿八经的健身之路。

你究竟还要缴多少智商税?家用体脂秤到底靠不靠谱?

然而,在健身之前,腿还没迈开,手却忍不住要剁了。PConline编辑部不少“肥胖”青年都打算首先入个体脂称,好随时检测自己的身体数据,实时观察自己的健身效果。

这么快就剁手了?别急呀~

在剁手之前,请让本仙女给大家测试一下,各大品牌的体脂秤是不是真的靠谱再说啊~

别急别急,我们一点点来扒一下关于体脂的各种小知识先

怎样减肥最有效?减低体脂才是关键

思考题

检测各位是不是钢铁直男的机会到了

假设小红身高168,体重110斤,体脂率21%,那么她算胖吗?

温馨提示,所谓“体重不过百,不是平胸就是矮”

欢迎各位在评论区留下你们的想法哦!

不少人减肥一味看着体脂秤上的数字,实际上,体脂率才是我们应该关注的重点。经过多次研究发生,在同等重量的情况下,肌肉含量多的人明显比脂肪含量比较多的人要瘦。

那么,在这里大家都可以快速地判断自己的体脂率大概在多少范围。对于妹子来说,“身材好”的女性体脂率通常是17%-25%,20%左右腹肌就开始出现,26%以上小肚腩会比较明显,30%以上基本快没有腰部曲线了。

对于汉子来说,“身材好”男性体脂一般在10%-18%,15%腹肌会比较明显,20%以上小肚腩就会比较明显,而25%以上就是小胖子啦。

你需要减肥吗

家用体脂称跟医院的体脂称不一样吗?家用体脂称可靠吗?

想要检测自己的身材是否过关,首先要做的就是准确测量我们的身体素质。一般来说,我们测试体脂无异于两种渠道,一是前往健身房或者医院测试,另一种则是购买家用体脂秤进行称重测试。

实际上,不管是家用体脂秤还是健身房,医院体检中心用的体脂称,都是利用生物电阻抗法测体脂率,即“BIA测试法”。

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体脂秤上的金属电极片一般有四个或者8个,利用电极片发出的微小电流测出身体阻抗值,并结合测试者的身高、体重、性别、年龄,利用一些算法模型推算出该阻抗值对应的体脂率。

在上面的测试中,为什么体脂率各有不同,主要原因是阻抗值测量,这个与环境温度变化、接触面水分含量变化、运动后身体含水量变化等等,而另外的一个主要原因是算法模型的差异,这个方面则与体脂称的厂家研发方式有关了。

使用体脂秤,我们应该这样做:

1、体脂秤上的电极片要保持干净

2、输入争取的性别、身高、年龄等信息

3、尽量在同一时间,同一环境下测试

4、袜子需要脱掉,双腿无需并拢,脚面的汗要擦干

测测才知道,你的体脂率到底有多少?

首先,我们了解一下体脂率的计算公式:(脂肪重量÷体重)x100%=体脂率。回归主题,究竟我们的家用体脂称靠不靠谱呢?实践出真知,有对比才有说服力,本人决定去广州某所二甲医院亲身示范,使用他们专业的体脂秤进行测试。

你究竟还要缴多少智商税?家用体脂秤到底靠不靠谱?

还好人不算太多,测试体脂不需要排队。

你究竟还要缴多少智商税?家用体脂秤到底靠不靠谱?

此时是一天的下午时分,我们可以记录一下。在测试前,测试者需要脱掉鞋子,脱掉袜子,将身上多余的金属物品放下,站在称上的四个脚,并且手拿测试杆。整个过程等待约1分钟以内即可完成。测试完毕后,你的身体数据会被记录在电脑里,并且一份身体数据表格会打印出来。

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